Le mercredi 21 juillet à Terdelt nous avons organisé un mini-championnat d’endurance en Callisthénie.
La compétition était à but caritatif, afin de récolter de la nourriture impérissable pour donner à la croix rouge Belgique.
Nous avons conçu deux routines, une pour homme et une pour femme, les circuits d’endurance avec différents exercices de Callisthénie.
Les règles sont adaptées du règlement FESWC, chapitre V endurance, la compétition donc est un circuit de 7 exercices où il faut respecter la technique de chaque exercice, faire un nombre de répétitions déterminées et dans un ordre strictement respecté, le but est de le faire le plus vite possible.
Une fois le participant touche la barre le chronomètre démarre et le temps du chronomètre s’arrête quand il a complété le circuit. Les juges vont sifflet chaque répétition nulle ou une faute technique, ou bien un bonus de moins 10 secondes dans le cas d’avoir zéro fautes. Dans le cas contraire une pénalisation est octroyé selon l’exercice; muscle up +2 secondes par répétition nulle; pull up, burpees, toes to bar et chin up +1 seconde par répétition nulle, dans les exercices statiques si le participant ne respect pas la technique le chronomètre de cet exercice s’arrête (pendant que le chronomètre du juge coordinateur continue et donc le temps ne s’arrête pas).
Nous tenons à remercier à tous et toutes les participants car ce mini-championnat était à but caritatif, parce que nous avons demandé 1 kilo de nourriture impérissable pour s’inscrire et nous avons obtenu 20 kilos pour faire le don à la croix rouge Belgique et aider aux victimes des inondations qui ont eu lieu ces dernières semaines.
Féliciter à Victor! qui a battu le record et donc nous allons fabriquer les mini-parallèles B-sthenos très prochainement.
Regardez le résumé en vidéo en Instagram !
Notre nouveau produit, les Mini-Parallèles B-sthenos sont faites à la main par un menuisier etterbeekoise, afin de soutenir nos commerçants locaux.
À l’achat de nos produits, non seulement vous soutenez un entrepreneur local, mais aussi ce projet qui avec les bénéfices a financié la formation de spécialiste en Calisthénie et Street Workout (certifié par FESWC et IFBB) à Gustavo Cardona, co-fondateur de notre association de fait B-sthenos.
Grâce à vous, nos membres peuvent avoir accès aux nouvelles compétences professionnelles pour vous offrir les dernières méthodes d’entraînement et services.
Les Mini-Parallèles B-sthenos sont conçues par Benji Urena, entraîneur personnel avec 9 ans d’expérience en Callisthénie et Street Workout, avec 47mm de diamètre de la barre en bois pour offrir plus de stabilité, 4 plaques en bois pour refoncer l’appui, 22cm de longue font d’elles très compactes pour la transporter partout.
Remerciement à Leonardo V.
Vous pouvez visiter le site web de notre dessinateur créatif.
Cette fois nous allons au parc d’attractions Walibi Belgium, nous voulons passer une expérience hors du commun tous ensemble.
De belles rencontres au sein de notre group cette année et de forts liens de camaraderie nous donnent envie de passer un moment unique et chouette.
Notre group est intégrer de gens de partout, plus de 18 nationalités différentes, pour partager une journée d’adrénaline!
SI vous voulez nous accompagner, cliquer sur le lien group ci-dessous.
A bientôt!
Source des photos:
Nous continuons à profiter du beau temps, en compagnie de vous tous! Cette fois nous allons au domaine provincial de Huizingen.
Préparer vos maillots de bain, la piscine est ouverte de 11 heures à 18 heures. Nous allons nous organiser dans notre groupe WhatsApp pour partir le dimanche 27 de juin.
Ce parc familial situé en pleine nature dans la commune de Huzingen. Un lieu de paix et de calme.
Très chouette parc animalier où vous y verrez autruches, biches, poules, perruches, paon, …
Aussi un bel étang au pied du château, accueil des barques et pédalos pour une petite promenade sur l’eau.
Pour plus d’information la page web du parc ;
https://www.lepetitmoutard.be/place/domaine-provincial-de-huizingen_beersel_7
Nous voudrions passer un agréable moment, profiter qu’il fait chaud pour jouer au Volleyball sur un terrain de sable au stade d’Ixelles.
Nous allons profiter d’un moment sportif et d’échange avec nos membres, mais aussi avec vous tous!
Un petit prix de 2️⃣ euros sera demandé afin de soutenir nos activités et notre projet de futur ASBL.
N’oubliez pas de prendre avec vos boissons, de fruits et une serviette.
Rejoignez nous sur notre groupe WhatsApp pour être informé(e) de nos activité sportives!
Dimanche 13 Juin
Beach Volleyball de 18h à 20h 📍Rue Volta18
⚠️Prendre avec :
2️⃣Euros
Serviette
Boissons 🍻
🍱À manger
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Benji Urena
Nous avons une très bonne nouvelle, nous amis d’ASWA TEAM vont nous rendre visite, nous avons vécu une expérience unique et exceptionnelle lors de notre séjour au Maroc.
Nous avons beaucoup appris, l’échange nous a fait grandir, le groupe a connu une manière de vivre, une culture, la discipline et au fil des activités sociaux et sportives, les membres d’ASWA TEAM deviennent des amis proches, avec qui nous rigolons et nous partageons.
Nous avons mit tout notre cœur pour continuer ce projet des activités physiques à petit prix, afin d’être plus inclusifs et partager nos compétences au tour de nous.
Nous vous attendons à la fin de juillet pour vivre cette expérience avec notre communauté active, saine et solidaire de Street Workout et calisthénie.
Venez découvrir avec nous la merveilleuse ville de Dinant, pour un moment d’évasion rafraîchissante au cœur de la vallée de la Lesse.
Entre amis, cette activité de navigation sera entourée d’une nature verdoyante et particulièrement riche avec d’impressionnants pics rocheux et sur le chemin la beauté du Château de Walzin.
Accessibles même aux novices, la descente de la Lesse fera certainement pétiller votre journée, toujours avec notre ambiance rempli de moment de sensations, de fierté et de fous-rires !
Nous proposons une épreuve le dimanche au jardin de l’Abbaye de la Cambre, trois ateliers différentes seront proposés la même journée pour booster votre corps!
Venez vivre ce workout avec nous, vous bénéficiez du meilleur de la calisthénie… mais pas que ! Retrouvez un concept convivial et des cours collectifs animés par des vrais pros passionnés par leur sport 🔥🔥
Nous vous attendons à 18h pour un Warm up avec poids du corps, ensuite à 18:15 technique Cross Training et CardioBox. Et à 19h le circuit B-sthenos.
Vous venez tester le concept B-sthenos?
100% PLAISIR , 100% Workout
N’oubliez pas 👕 le T-shirt B-sthenos est disponible dès maintenant!
L’avoir signifie soutenir ce projet socio-sportif, qui a pour but une communauté saine, solidaire et inclusive.
✅ Avec le T-shirt vous avez des activités collectives gratuites.
🔓 Un atelier de calisthenie/crossfit/CardioBox gratuit.
📜 Formation en Street Workout et Callisthénie avec:
Benji A. Urena : 9 ans d’expérience, responsable de projets internationaux (Eramus+), vice-président de #FESWC, dernière année en Éducation Physique et entraîneur Personal certifié (NCA)
Rejoins-nous !
Arriver en Belgique et voir la quantité de nationalités différentes, des cultures et des langues est vraiment la richesse de ce pays.
Précisément, nous avons profites de nos rencontres, avec de gens de partout, pour jouer de petits matchs de football. Comment si c’était un mondial, nous partageons la passion pour le sport roi et notre fierté de nos racines.
Nous agissons sous le concept de “Jeu en équipe”, qui provoque déjà l’organisation pour jouer un maximum de personnes la même journée, afin de profites du temps, l’espace et de donner un exemple à la société, par le moyen d’inclusion libre et gratuite de tous les joueurs. Sur le terrain notre style est de collaboration, de communication, d’avoir une attitude de soutien et de cession du protagoniste, bien sur dans un ambiance détendue et amusant, qui font de nous une famille terrien.
Nous nous éloignons de la croyance que l’être humain est “violent par nature” et de l’écrivant Paul Auster a dit que “le football est un miracle qui a permis l’Europe se détester sans se détruire”. Quoi pensez-vous?
Pour nous, le facteur humain nous a montré que le sport et un vecteur d’union de tous les races, sans distinguer aucun être, comme dans le Rugby de John Carlin en Sud Afrique.
N’hésitez pas à commenter si vous êtes intéressé(e)s
Community
Positive
Qui n’a pas dit “Quand j’aurais 18 ans je vais partir de chez mes parents” et bien par mal d’entre nous c’est lancé à l’aventure, mais ce n’étais pas facile, j’étais vraiment bien chez mes parents !!
Mais j’ai toujours voulu explorer le monde, par contre à l’âge de 19 ans, dans mon cas je n’avais ni trois chiffre sur mon compte bancaire, à oui! Il faut l’argent pour pouvoir voyager. Malgré ça, j’ai eu vraiment la chance, grâce au sport que je pratique, mais cela je vais vous raconter dans un prochain post.
Aujourd’hui, je vais vous parler de voyages à petit prix et grades découvertes ! Grâce à internet vous pouvez trouver des Apps qui chercher les vols et les hôtels moins cher, notamment VoyagesPirates, Momondo et Skyscanner, sont très connu et personnellement j’utilise, tu peux partir seul et franchement je conseil de le faire de temps en temps ça, n’ai pas peur, la vie peut te surprendre.
Bref, l’idéal c’est avec tes amis, car tu profites comme jamais, en plus vous économisez un peu d’argent, il y a des avantages et les bénéfices (et vous connaissez après avec le pote qu’il ne faut pas partir avec haha). Mais qui vas oser de voyager avec des inconnus ?
Et bien, c’est comme ça que nous avons créer un groupe WhatsApp avec tous les hispanophones que nous connaissions, les amis de amis et ainsi suite, petit à petit nous avons partager de moments incroyables à petit prix nous sommes partis un peu partout dans l’Europe
Après cette période sombre, nous pensons de nous retrouver dans notre prochaine aventure du 8 juin au 15 juin. Nous allons partir à la recherche du soleil, destination Mallorque !
Tu veux savoir plus ? Rejoindre notre groupe WhatsApp si tu es prêt(e)s à partir à l’aventure avec nous.
Photos depuis le compte official @Espagnolen
