Ambassador
Devenir Ambassadeur Bsthenos : Une Collaboration Gagnant–Gagnant pour Construire l’Avenir Chez Bsthenos, nous croyons profondément en la force de la communauté. Depuis nos débuts, notre mission est simple : créer des espaces d’entraînement accessibles, promouvoir les valeurs humaines et développer des projets socio-sportifs au service des jeunes et de la culture urbaine. Pour continuer à […]
WORLD KARDO
Mon incroyable voyage en Russie : Moscou, Stavropol et l’essor du Kardo Award Mon voyage en Russie dans le cadre du projet Kardo Award a été l’une des expériences les plus inspirantes de ma vie. De l’énergie électrisante de Moscou à l’accueil chaleureux de Stavropol, cette aventure m’a ouvert les yeux sur un mouvement culturel […]
CaliPass: Building the Future of Calisthenics Together
Calisthenics and Street Workout are growing fast worldwide. But for our sport to be officially recognized, even by the Olympic Committee one day, we need more than passion and strength — we need structure, transparency, and solidarity.This is why the CaliPass system was created. Why CaliPass Matters CaliPass is not just a certificate. It is […]
🌐 STREETLIFTING INTERNATIONAL | ALLIANCE MONDIALE DU STREETLIFTING
Nous sommes fiers d’annoncer une nouvelle étape dans l’évolution du streetlifting : une alliance internationale entre l’Espagne et la Belgique, deux nations unies par une vision commune pour faire progresser ce sport à l’échelle mondiale. Cette collaboration marque le début d’une nouvelle ère, axée sur la croissance partagée, la professionnalisation et l’élargissement des opportunités pour […]
Routine Calisthenics Spéciale Biceps Brachial : Ma Sélection Favorite
Tu veux développer des biceps solides, fonctionnels et esthétiques, sans haltères ni machines ? La calisthénie t’offre des outils puissants pour y arriver. Voici une routine simple mais redoutablement efficace que j’utilise personnellement, centrée sur le biceps brachial, ce muscle qui donne de l’épaisseur à ton bras et booste tes tractions. Avant de commencer : […]
Soutenez B-sthenos avec une broderie personnalisée !
Nous lançons une précommande spéciale pour faire broder notre logo B-Sthenos sur votre vêtement de sport préféré ! Prix : 10€ jusqu’au 1er juin Puis 12,50€ à partir du 2 juin Pourquoi cette action ? Chaque broderie permet de financer nos deux grands projets solidaires de cet été : Transparence : Comment commander ? Envoyez-nous […]
Street Lifting et Calisthénie : Gagner en Force pour Maîtriser les Bases
Le Street Lifting est la discipline de force issue de la calisthénie, qui consiste à ajouter du poids aux exercices fondamentaux au poids de corps : pull-up, dips, muscle-up et squat. En travaillant en surcharge progressive, on gagne en force maximale, ce qui facilite la progression technique et la maîtrise des exercices complexes. Ce type […]
Routine Basique pour Apprendre le Muscle Up en Calisthenics
Le Muscle Up est l’un des mouvements emblématiques de la calisthenics : il combine force, technique et explosivité. Avant de réussir ce mouvement, il est crucial de maîtriser la transition entre la traction (Pull Up) et le passage en appui (Bar Dips). Voici une routine simple et progressive pour y parvenir, avec quelques conseils basés […]
le Drone DJI NEO est devenu un allié dans nos entraînements de calisthénie
Dans notre club Bsthenos, nous avons toujours cherché à combiner passion, innovation et accessibilité. L’arrivée du drone DJI NEO dans nos entraînements a marqué un tournant : il ne s’agit pas seulement d’un gadget high-tech, mais d’un véritable outil au service de notre pédagogie, de notre communication et de la progression de nos athlètes. 1. Un […]
Never Offline OG Contest 2024
I took part in Never Offline OG Contest (together with Eva and René on behalf of B-Sthenos) that was both challenging and inspiring. With only six competitors (women category) the atmosphere was electric, and it felt like a close-knit community. I knew going in that I was at the beginner level, while the other women […]