Routine Basique pour Apprendre le Muscle Up en Calisthenics
Le Muscle Up est l’un des mouvements emblématiques de la calisthenics : il combine force, technique et explosivité. Avant de réussir ce mouvement, il est crucial de maîtriser la transition entre la traction (Pull Up) et le passage en appui (Bar Dips). Voici une routine simple et progressive pour y parvenir, avec quelques conseils basés […]
Routine d’entraînement complète pour renforcer le haut du corps et les jambes
Dans ce post, nous vous présentons une routine d’entraînement complète qui cible spécifiquement le renforcement du haut du corps et des jambes. Cette séance d’exercices se compose de trois séries de cinq exercices différents, avec des répétitions spécifiques pour chaque exercice. Routine d’entraînement : Cette routine d’entraînement complète est conçue pour cibler et renforcer efficacement […]