Beginner | FullBody Routine 1
La suite de nos exercises, avec l’objectif de travailler tout le corps. 150 métres de course à pieds20 reps. Lounges sur une marche (alternance de jambes) 150 métres 10 reps. Cloche pieds avec obstacle (Pliométrie et propioception) 10-15 reps. Squats avec Dips en phase concentrique du triceps (Positifs) 4 aller-retour d’environ 2 métres en Crawling […]
FULL BODY ROUTINE
Stade d’Ixelles Echauffement : 150 Métres Running 40 Steps 150 Speed Running 10 Monter génoux avec obstacle 10 Squats sautés entre les paralleles; réfenrence afin de garder le dois droit 10 Sauts (explosifs) réference pour sauter plus haut (contre un mur) Si vous voulez la suite écrivez le commentaire suivant; “Donnes-moi la routine complète!” Si […]