Comer saludable puede a veces parecer aburrido, pero siento deciros que no debe ser así, comer saludable puede ser fácil y variado, solo tienes que querer aprender a hacerlo.
Hoy os voy dejar un par de truquitos para poder empezar una alimentación saludable:
- Varia al máximo tu alimentación. (este punto es uno de los mas importantes a tener en cuenta)
- Limita el consumo de azúcar.
- No comer mucha grasa, pero sobre todo las grasas saturadas como la mantequilla.
- Limitar la carne roja e intentar comer mas pescado.
- No añadir sal a la comida una vez esta en el plato (obviamente en la preparación no es malo, pero muchas personas le ponen doble sal, en la preparación y en el plato , y eso no es recomendable)
- Beber mínimo 1 litro de agua al día.
- Limitar el consumo de bebidas alcohólicas.
- Hacer ejercicio físico un mínimo de 3 veces por semana.
Uno de los ejemplos más claros y que mas me gustan , es tener siempre presente la pirámide alimentaria.
