2026 MESOCICLE 1, WEEK 5: 13/02/2026
Focus Routine type Dragon 360º, Push-balance skills Skills + strength (EMOM) Bloc 1: Skills Arm Balance skills Reps Description/Alternative Warm up hands Eight-Angle Pose 2×5” Side Crow pose 2×5” Dragon 360º Group 1: low bar Group 2: high bar 1) Swing (1x each) 2a) Mixed grip-> 360 jump (visualisation) 2b) Swing + change […]
CaliPass: Building the Future of Calisthenics Together
Calisthenics and Street Workout are growing fast worldwide. But for our sport to be officially recognized, even by the Olympic Committee one day, we need more than passion and strength — we need structure, transparency, and solidarity.This is why the CaliPass system was created. Why CaliPass Matters CaliPass is not just a certificate. It is […]
📘 Un Carnet de Progression en Calisthénie : un Outil Pédagogique et une Ressource pour nos Clubs
Depuis la création de Bsthenos, nous avons toujours cherché à allier pédagogie, autonomie et solidarité au sein de notre communauté. C’est dans cette dynamique que naît une nouvelle initiative : le Carnet de Calisthénie PROgression, un livret de progression pensé à la fois comme un outil pédagogique pour les élèves et un levier économique pour […]