Projet Better Together
(English below)Le 3 octobre dernier nous avons réalisé une compétition amicale. Elle était initialement prévue avec notre partenaire marocain ASWA TEAM, malheureusement les athlètes marocains n’ont pas pu venir car leurs demandes de VISA ont été refusées par l’ambassade Belge à Rabat. Donc notre raison d’être n’est pas anodine ! Car un de nos objectifs […]
Nuevo sistema de clasificación
Idea para las modalidades de FREESTYLE y POWERFREE: Los clubs que organizan los clasificatorios pueden elegir la modalidad de competición que prefieran y que guste màs entre sus competidores.Los jueces se guiaran por la tabla de puntuación del reglamento de competición. Sin embargo, y de forma unanime, les jueces pueden declarar ganador en caso de […]
BarBenders Cup 2023
J’étais super curieux et content de participer à cet événement, car il y avait une récompense qu’attirer mon attention. Un NFT (“Non-fungible tokens”) exclusif qui selon leurs créateurs, BarBenders, ce token ” – incarne la puissance brute, la détermination et la discipline qui définissent la division Sets & Reps du BSWC 2023. En tant que […]
NEVER OFFLINE OG CONTEST
It’s been a week since the NeverOffline Set&Reps competition where Nadia and I, Eva, participated on behalf of Bsthenos. This is the second competition I attended in Belgium and I was not disappointed. The atmosphere of motivation, the desire to practice our sport and the camaraderie were the stars of the evening. In particular, I […]
Calisthenics and Street Workout for all 😎
The workshop took place in the Kick-Off event, its objective was to present the Street Workout like a tool of social inclusion. This method (Street Workout) can create a good atmosphere in the neighbourhoods and is a good tool to prevent the violence, drugs and school dropout. With this method, the young people will participate […]
CORE – Routine
Voici une routine de calisthénie axée sur les abdominaux et les muscles profonds du CORE. Echauffement : Nous allons travailler pendant 40 secondes l’exercice et 20 secondes de repos. 2 séries (10 min)– Jumping Jacks– Mountain Climbers– Crawling – Gainage dynamique; écarter les pieds et fermer les pieds (largeur d’épaules).– Shoulder Touches Routine 1 2. […]
Routine d’entraînement complète pour renforcer le haut du corps et les jambes
Dans ce post, nous vous présentons une routine d’entraînement complète qui cible spécifiquement le renforcement du haut du corps et des jambes. Cette séance d’exercices se compose de trois séries de cinq exercices différents, avec des répétitions spécifiques pour chaque exercice. Routine d’entraînement : Cette routine d’entraînement complète est conçue pour cibler et renforcer efficacement […]
Allons-y, Sénégal ! 🇸🇳
Présentation du projet Comment l’idée de notre projet nous est-elle venue ? Nos deux ASBL (Merlo Workout et B-Sthenos) évoluent côte à côte depuis leur création. En effet, nous nous connaissons en tant que groupe informel et nous poursuivons les mêmes objectifs en tant qu’ASBL. C’est donc naturellement que nous continuons à collaborer à divers […]
Partout et par tous ! Street Workout – Part 2
Présentation du projet : Comment l’idée de votre projet nous est-elle venue ? Les membres B-sthenos a déjà rendu visite à l’association Street Workout d’Agadir au Maroc grâce au programme Axes Sud et au moyen de cette collaboration positive, nous nous sommes aperçus que les deux communautés de Bruxelles et Agadir sont ouvertes et où […]
Main Projects 2023
Bienvenue sur notre blog consacré aux projets de Street Workout de notre association! Nous sommes enthousiastes de partager avec vous nos aventures sportives et sociales qui visent à promouvoir le Street Workout à travers le monde, en particulier dans les communautés moins favorisées. Notre projet 1, intitulé “Partout et pour tous”, se déroulera en septembre […]