El origen del Street Workout
El street workout es una disciplina que se puedo considerar como fitness urbano, es una actividad física que se practica al aire libre y que utilizando el propio peso y el entorno que lo rodea, se pueden realizar ejercicios, figuras, etc. Se pueden utilizar áreas de juegos para niños, parques de fitness al aire libre y cualquier cosa que se pueda aprovechar para hacer figuras, como postes de farolas, bancos, columpios etc.
Este movimiento deportivo tiene mucho potencial para ayudar a jóvenes de diversas procedencias, ya que su actividad se lleva a cabo principalmente en lugares públicos, accesibles para todos, ya que no conlleva gastos económicos y, sobre todo, debido a su naturaleza de reunión, que permite desarrollar valores importantes como la camaradería, el esfuerzo, la integración, el respeto, la tolerancia, la autoestima, la disciplina, etc.
Más específicamente, en los parques dedicados a la práctica de este deporte, es donde entrenan diariamente muchos jóvenes de diferentes etnias y situaciones sociales. Gracias a la amistad y los lazos que crean en cada entrenamiento, el entusiasmo y la motivación crecen para perfeccionarse día tras día en cada ejercicio que aprenden, adoptando así un estilo de vida saludable tanto física como mentalmente.
Esto ha hecho que esta disciplina haya cruzado las fronteras de Estados Unidos y se haya extendido por toda Europa (François & Robène, 2020). Poco a poco, se introducen nuevos movimientos de gimnasia, movimientos de parkour y muchos otros deportes, mezclándolos todos y añadiendo un toque de creatividad e innovación, realizando los ejercicios al ritmo de la música, especialmente del Hip-Hop (Mueller, 2016).
En el Street Workout existen dos categorías, hombres y mujeres, que participan en competiciones en más de 32 países. En estas competiciones se encuentran cinco modalidades donde dos atletas se enfrentan en “una batalla”:
Una modalidad se centra en la cantidad de ejercicios y repeticiones que deben cumplirse en un orden preciso, con una técnica rigurosa para terminar antes que el adversario y dentro del límite de tiempo de siete minutos, el “Set and Rep” es la modalidad de resistencia en las competiciones de Street Workout.
La modalidad de tensión se llama “Power Free”, en la cual los atletas intentan validar el máximo de ejercicios estáticos en 90 segundos con una técnica estricta durante al menos tres segundos para acumular la máxima cantidad de puntos.
La modalidad de levantamiento de peso o Street Lifting es una competición de fuerza en la que los atletas tienen tres intentos para levantar el máximo peso en una repetición máxima (1RM) en cada ejercicio básico: dominadas, dips, muscle ups y sentadillas. En esta disciplina existen diferentes categorías según la edad y el peso propio del atleta.
La modalidad de Workout Style consiste en realizar cualquier tipo de ejercicio en los elementos de un parque de Street Workout adaptándose al ritmo de la música y creando una coreografía de máximo dos minutos en la cual el atleta muestra su fuerza, estilo y coordinación con el tempo de la música que ha elegido.
El Freestyle es la modalidad más popular entre los jóvenes, ya que los atletas tienen la oportunidad de mostrar todas sus habilidades y capacidades para realizar ejercicios dinámicos, estáticos, de fuerza y su estilo manteniendo fluidez y un toque de creatividad para sorprender al jurado.
La origen del Street Workout?
El Street Workout, conocido anteriormente como Thug Workout (entrenamiento de gamberros), nació entre las décadas de 1990 y 2000 en Nueva York, específicamente en parques ubicados en barrios de Nueva York conocidos por su desventaja socioeconómica, como Brooklyn, Harlem y el Bronx.
Al principio, los entrenamientos tenían como objetivo el desarrollo físico con poco equipo (barras de dominadas y barras paralelas) en la calle, sin necesidad de inscribirse en un gimnasio de renombre para la clase media. Los practicantes comenzaron mezclando diferentes ejercicios y técnicas de entrenamiento derivadas del culturismo y la gimnasia. Filmaban estos videos bajo el nombre de Ghetto Workout en DVDs, algunos años más tarde y gracias a la publicación de tutoriales y demostraciones en Youtube en 2005, sus videos rápidamente alcanzaron un gran éxito mundial, especialmente el de “Hannibal for King” en 2008.
En ese momento, los equipos comenzaron a reunirse como Ruff Ryders Workout, BarStarzz y BarTendaz. Hubo pequeñas competiciones para mostrar quiénes eran los más fuertes y competentes. Sin embargo, Hasaan Yasin Giant y Dr. G, fundadores de BarTendaz, vieron el potencial de este deporte y lo utilizaron como una herramienta de cohesión social en su barrio, el Bronx. Su objetivo era crear un grupo deportivo para reunir a la población e inculcar a los jóvenes valores saludables y un estilo de vida diferente, pero también para romper los prejuicios existentes contra la comunidad afroamericana en los Estados Unidos.
Giant y Dr.G alentaron a sus compañeros, atletas y ex reclusos, a organizarse y estructurar una asociación para llevar a cabo proyectos sociales como talleres en escuelas, entrenamientos gratuitos, seminarios y la creación de videoclips utilizando el Hip-Hop como medio de expresión contra las injusticias. Este grupo logró compartir valores sociales para alejar a los jóvenes de las drogas, la violencia y, en general, de los malos hábitos, con el objetivo de crear una comunidad sana, solidaria y activa.
El desarrollo del “Street Workout” en Europa.
En Europa, y más particularmente en los países del Este, la amplia tradición gimnástica existente en países vecinos como Rusia y Ucrania, ayudó al desarrollo de este deporte callejero tanto para los más pobres como para las personas que querían reconectar con su propio cuerpo.
Quizás debido a la fuerte presencia del ejército en los países del Este y a la importancia de mostrar que son países fuertes, hombres fuertes, y la importancia de sobresalir en competiciones deportivas, las instalaciones callejeras son las más antiguas que podemos encontrar para la práctica del deporte al aire libre, y permiten practicar el Street Workout.
La rápida difusión de los videos en YouTube de los grupos de Street Workout estadounidenses generó un entusiasmo mundial, y se formaron pequeños grupos de seguidores en Europa en la década de 2010 y más tarde. La accesibilidad a este deporte lo convierte en universal y coloca a todos los participantes en un pie de igualdad social.
Todo esto condujo a la llegada del Street Workout a escala mundial, con el primer campeonato mundial en 2011 en Letonia.
Règlement de compétition – Street Workout et callisthénie (traduction) Reglamento de competición—
Street Workout y calistenia. (2022). FESWC. www.feswc.org
A. Fragoso, D., García Agustín, S., & A. Nieto, J. (s. d.). CALISTENIA Y STREET WORKOUT El
entrenamiento con el peso corporal. La base de todos los deportes. www.feswc.org
Alonso, Y., & Catalán, S. (2020). La calle es tu gimnasio : Guía completa de calistenia y street
workout. Grijalbo.
Mueller, A. (2016). Construire le Street Workout , faire le genre : Snapshots ethnographiques sur
le bricolage identitaire engagé par les pratiquant-e-s de « fitness des rues ». Sciences sociales
et sport, 9(1), 47. https://doi.org/10.3917/rsss.009.0047
Robert, N. (2020). Les nouveaux équipements sportifs publics d’extérieur, vecteur d’intégration
des femmes dans le sport et l’espace public—Exemple de la pratique du Street Workout en
France. Aix Marseille Université.