WORLD KARDO
Mon incroyable voyage en Russie : Moscou, Stavropol et l’essor du Kardo Award Mon voyage en Russie dans le cadre du projet Kardo Award a été l’une des expériences les plus inspirantes de ma vie. De l’énergie électrisante de Moscou à l’accueil chaleureux de Stavropol, cette aventure m’a ouvert les yeux sur un mouvement culturel […]
📘 Un Carnet de Progression en Calisthénie : un Outil Pédagogique et une Ressource pour nos Clubs
Depuis la création de Bsthenos, nous avons toujours cherché à allier pédagogie, autonomie et solidarité au sein de notre communauté. C’est dans cette dynamique que naît une nouvelle initiative : le Carnet de Calisthénie PROgression, un livret de progression pensé à la fois comme un outil pédagogique pour les élèves et un levier économique pour […]
Routine Calisthenics Spéciale Biceps Brachial : Ma Sélection Favorite
Tu veux développer des biceps solides, fonctionnels et esthétiques, sans haltères ni machines ? La calisthénie t’offre des outils puissants pour y arriver. Voici une routine simple mais redoutablement efficace que j’utilise personnellement, centrée sur le biceps brachial, ce muscle qui donne de l’épaisseur à ton bras et booste tes tractions. Avant de commencer : […]
Soutenez B-sthenos avec une broderie personnalisée !
Nous lançons une précommande spéciale pour faire broder notre logo B-Sthenos sur votre vêtement de sport préféré ! Prix : 10€ jusqu’au 1er juin Puis 12,50€ à partir du 2 juin Pourquoi cette action ? Chaque broderie permet de financer nos deux grands projets solidaires de cet été : Transparence : Comment commander ? Envoyez-nous […]
Routine Basique pour Apprendre le Muscle Up en Calisthenics
Le Muscle Up est l’un des mouvements emblématiques de la calisthenics : il combine force, technique et explosivité. Avant de réussir ce mouvement, il est crucial de maîtriser la transition entre la traction (Pull Up) et le passage en appui (Bar Dips). Voici une routine simple et progressive pour y parvenir, avec quelques conseils basés […]
le Drone DJI NEO est devenu un allié dans nos entraînements de calisthénie
Dans notre club Bsthenos, nous avons toujours cherché à combiner passion, innovation et accessibilité. L’arrivée du drone DJI NEO dans nos entraînements a marqué un tournant : il ne s’agit pas seulement d’un gadget high-tech, mais d’un véritable outil au service de notre pédagogie, de notre communication et de la progression de nos athlètes. 1. Un […]
Never Offline OG Contest 2024
I took part in Never Offline OG Contest (together with Eva and René on behalf of B-Sthenos) that was both challenging and inspiring. With only six competitors (women category) the atmosphere was electric, and it felt like a close-knit community. I knew going in that I was at the beginner level, while the other women […]
Copa Málaga 2024
Sommaire du projet (Español abajo). Objectif Ce projet est dans le cadre d’un projet Erasmus+Sport qui a pour but: Buts Grâce à l’expérience « in situ » nous allons apprendre les éléments clés afin de réaliser notre propre championnat en Belgique, cette observation du travail de notre partenaire « TEMPLE OF MONKEYS » vont nous aider à développer […]
BE CALISTENICS©️
Application Name: Be Calisthenics Overview:Be Calisthenics aims to revolutionize the management and interaction within the Street Workout Federation. The application will provide a platform for individual clubs within the federation to have their own personalized applications while being connected to a central hub. This central hub will facilitate member registration, payment processing, progression tracking, and […]
El origen del Street Workout
El street workout es una disciplina que se puedo considerar como fitness urbano, es una actividad física que se practica al aire libre y que utilizando el propio peso y el entorno que lo rodea, se pueden realizar ejercicios, figuras, etc. Se pueden utilizar áreas de juegos para niños, parques de fitness al aire libre […]